タットワのヨガ
身体に過不足なく自在。心は凪のように静かに落ち着いている。
そのような状態で「今ここ」を心地よく生きていける。
そんな生活にシフトするきっかけになれば、という想いでヨガを提供しています。静寂に満ちた空間で、身体を通してじっくりと自身を観察すると、いろいろな気づきがあります。これは心身が自由になり、心地よく生きていけるきっかけとなります。といっても、ただただ健康になりたい、身体を柔らかくしたい、心のストレスを減らしたい…、どんな理由で来ていただいてもまったく問題ありません。必ず何らかの効果は実感していただけると思います。
当院では運動学、生理学、解剖学の知識をもとに整体やリハビリの仕事を通して得た知識やスキルを活用し、効率よく効果的に、また安全に身体の動きをガイドします。
思うように身体が動かなかったり、痛みや不調により陥った「身体は煩わしいもの」という思い込みから開放することで、初めて自分自身に意識を向けることが出来ると思います。まずは身体を整える事を優先的に目指します。
ポーズや呼吸を通した刺激により、身体の生理的反応へアプローチ
当院では、ハタヨガと呼ばれる１５～１６世紀頃に体系化されたヨガ行法をベースに、90分程度の時間をかけて色んなポーズや呼吸法、観察を行います。
シャバアーサナやチャイルドポーズと呼ばれる休息のポーズを入れながらゆっくりと丁寧に時間をかけて身体を動かします。
ポーズや呼吸を介して身体にいろいろな刺激を与えて生理的反応を起こす、例えば血行促進や組織の柔軟性を高める、自律神経の切り替えを促す、などの身体への効果を狙います。
また、自律神経を刺激することで落ち着いた心の状態へ導くこともできますので、精神面への効果もございます。が、何よりも、身体を通して自分と向き合う時間をつくることでいろいろな気づきがあります。
ヨガクラスについてのよくあるお問い合わせ
ヨガは老若男女どんな人にも効果があります。向き不向きも特にありません。普段思考的でいる時間の長い人には、初めは退屈に感じられることもこともあるかもしれませんが、その場で静かに座り、自身を観察するだけでも十分以上の効果があります。
今の自分の身体や心がどうもしっくりこない、生きづらい、疲れてる気がする、健康になりたい、とにかく身体を動かしたい…どんな理由であっても、やってみようかな？やったほうがいいかな？と、ヨガに興味を持った時点で、それはきっとヨガを必要としている自分自身からのサインなだと思います。僕がそうであったように。
身体（関節）の硬さは関係ありません。関節等の痛みがある方は、事前にご相談ください。出来ることだけをやっていただいても効果がありますし、それに代わるポーズを状況によってはお伝えします。
無理をしたり無茶をしたりすると身体を痛める可能性はありますが、僕がガイドする限りは安全に行っていただけます。そもそも僕自身ハードなポーズはできないです（笑）。ヨガは競技ではなく、また、人と比較するものではありません。鍛錬に鍛錬を重ね、積み上げて積み上げて何かを手に入れる、というものでもないと僕は考えています。むしろ、もっともっと、人よりたくさん、今よりも強く凄く…という執着を手放し、波のない凪のような心の状態に導くものだと考えています。
「隣の人ができているのにもっと頑張らねば」「前はもっとたくさん身体を曲げれたのに」と思う必要はなく、かえってそう思ってしまうと無理をし怪我をしてしまう可能性があります。僕はヨガに取り組む人が安全に行えているかどうかだけ見ています。ポーズがちゃんとできているか、上達しているかなどの評価はいたしません。タットワのヨガは自分自身の心と身体に向き合う時間に使ってください。
（あっ、でもヨガの疑問やポーズへの質問はセッション中以外に受け入れてますので遠慮なく相談してくださいね）
確かに、ヨガの本質は宗教または宗教的行為です。ですが、タットワではそこにフォーカスしません。僕自身、ヨガ教（っという宗教はありませんが）でも仏教徒でもヒンズー教徒でもありません。無宗教です。
時折、マントラ（ヨガのお経）や合掌等を行っていますが、宗教的行為としての意味合いはなく、どれも心身に対する刺激の一つとして行っています。やりたくない場合はやらなくて全く大丈夫です。僕はそれについて差別する考えは微塵も持っていません。
price
・開始10分ほど前には入室してください。
・途中入退出は可能ですが、お静かにお願いします。
・最大定員は６名程度です。少人数制なので前日の12時までにご予約ください。
・ジャージやスウェット等、動きやすい服装でご参加ください。更衣室もございます。
・基本は裸足を推奨していますが、五本指ソックスなど履いていただいても参加可能です。
・ヨガマットは無料貸出していますので、遠慮なくお申し出ください。
・痛みや身体に不調がある場合は事前にお申し出ください。
・このポーズは痛みが出そうだな等と感じられた時は、無理はせず楽な姿勢で自身の呼吸を観察してください。
ご予約・お問い合わせ
ヨガクラスの月間スケジュールは下記InstagramやLINEページにて掲示しています。
日時の変更がないかご確認の上、LINEかお電話にてご予約ください。
ヨガクラスについてもお気軽にお問い合わせください。
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